07
Tháng Mười Một

11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

Quả óc chó tốt cho não và hệ thần kinh ? Hệ thống thần kinh là một phần rất quan trọng của cơ thể con người vì nó điều khiển tất cả các hoạt động nhận thức của cơ thể. Cũng giống như các hệ thống chức năng khác của cơ thể, hệ thống thần kinh cũng cần được chăm sóc cẩn thận. Ngoài các tập thể dục phù hợp, chế độ ăn uống cũng có vai trò quan trọng trong vấn đề này.

Nếu không có đủ các chất dinh dưỡng thích hợp, hệ thống thần kinh có thể bắt đầu gặp nhiều khó khăn, có thể dẫn đến chứng tê liệt, bệnh Alzheimer và một số vấn đề nghiêm trọng khác. Chiếc chìa khóa để tránh tình trạng này là bạn nên ăn những loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh. Vitamin B1, B6, B12, chất chống oxy hóa, axit béo Omega 3 là những chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho một hệ thần kinh khỏe mạnh.

Dưới đây là 11 loại thực phẩm tốt nhất cho hệ thống thần kinh mà bạn nên chú ý bổ sung thường xuyên.
 

11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

 

1. Quả óc chó tốt cho não và hệ thần kinh

Quả óc chó tốt cho não và hệ thần kinh

Quả óc chó có nhiêu thành phần rất tốt để duy trì mạch máu. Quả óc chó có đầy đủ Omega 3 và Omega 6 axit béo, cũng như folate, vitamin E và vitamin B6. Tất cả các chất dinh dưỡng cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng hơn, tích cực hơn, bởi vì Omega 3 và Omega 6 fatty acids làm việc như thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Quả Óc Chó cũng chứa nhiều chất thiamine và magiê, rất cần cho bộ nhớ, chức năng nhận thức, và nuôi dưỡng não.

>>> QUẢ ÓC CHÓ EUREKA – 100% NHẬP KHẨU MỸ <<<

Quả óc chó Eureka – Chất lượng hàng đầu – Giàu dinh dưỡng – Giàu Omega 3,
Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ,
Giá hấp dẫn, chăm sóc tận tình và miễn phí giao hàng!
Tư vấn mua hàng: 0906 695 596 – 0906 955 975

 

2. Rau bina và các loại rau có màu xanh đậm

OcchoCali.com - 11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh 2

Rau bina, hay rau chân vịt được coi là một loại rau kỳ diệu, với vô số lợi ích cho sức khỏe. Bất kể là bệnh hay vấn đề sức khỏe nào thì rau bina cũng là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong rau bina làm chậm qua trình lão hóa của não và hệ thần kinh, nhờ đó cải thiện khả năng tri giác.

Các loại rau có màu xanh đậm khác như bắp cải, cải bẹ xanh, cải xoăn,… Những loại rau này giúp đỡ rất nhiều bởi vì chúng có đầy đủ vitamin B6, B12 và folate, là hợp chất cần thiết trong não để phá vỡ mức homocystein, có thể dẫn đến sự lãng quên và thậm chí cả bệnh Alzheimer.
 

3. Ngũ cốc nguyên cám

OcchoCali.com - 11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh 3

Các loại ngũ cốc nguyên cám (bột yến mạch, lúc mì, lúa mạch) và gạo lứt chứa nhiều vitamin B6, folate, thiamine có thể phá huỷ hàm lượng cao homocystein, là chất gây ra thoái hóa tâm thần. Ngũ cốc nguyên cám cũng chứa magiê làm tăng hoạt động tri giác.
 

4. Cacao

OcchoCali.com - 11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh 4

Cacao là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng giúp tăng lưu lượng máu đến não, bảo vệ não bộ tránh khỏi stress ôxi hóa có thể gây bệnh Parkinson, xơ vữa động mạch, suy tim, bệnh Alzheimer và hội chứng mệt mỏi mạn tính. Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hai hoặc ba muỗng canh bột ca cao là mạnh hơn rất nhiều so với những chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như trà xanh hoặc rượu vang đỏ.
 

5. Tỏi

OcchoCali.com - 11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh 5

Tỏi có thể ngăn ngừa lão hóa trí não và cải thiện hệ tim mạch. Tỏi cũng chứa các chất chống ôxi hóa ngăn ngừa nhiễm trùng.
 

6. Dầu Oliu

OcchoCali.com - 11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh 6

Dầu ôliu chứa các polyphenol chống ôxi hóa giúp giảm huyết áp và giảm cholesterol. Đây cũng là loại dầu hoàn hảo để duy trì sức khỏe của hệ thần kinh.
 

7. Rượu vang đỏ

OcchoCali.com - 11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh 7

Rượu vang đỏ là nguồn chất chống ôxi hóa mạnh cải thiện não bộ là làm sạch cholesterol. Rượu vang đỏ có thể làm tăng tuổi thọ nhưng cần uống với lượng vừa phải để nhận được những lợi ích đối với sức khỏe.
 

8. Trà

OcchoCali.com - 11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh 8

Trà không chỉ làm tăng chuyển hóa mà còn đẩy mạnh khả năng trí óc. Trà chứa một nhóm chất chống ôxi hóa là catechin làm tăng lưu lượng máu.
 

9. Cá

OcchoCali.com - 11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh 9

Cá là đầy đủ của Omega 3, một axit béo được biết là rất có lợi cho cơ thể. Ăn một khẩu phần cá mỗi tuần rất có thể làm giảm cơ hội 1 mắc bệnh Alzheimer. Omega 3 cũng cung cấp nhiều oxy tới não, cũng như cho phép một để giữ lại các thông tin mới trong khi vẫn ghi nhớ thông tin cũ. Cá tốt nhất cho sức khỏe của não bộ là cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ.

Axít béo omega 3 là thành phần chủ chốt trong cá có tác dụng cải thiện chức năng não của não và hệ thần kinh. Những loại cá này còn được biết là ngăn ngừa các rối loại tâm thần và có lợi cho sức khỏe của tim.
 

10. Quả việt quất

OcchoCali.com - 11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh 10

Quả việt quất rất giàu các chất chống ôxi hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do. Đây chính là thành phần làm tăng kỹ năng tri giác của bạn.
 

11. Quả lựu

OcchoCali.com - 11 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh 11

Lựu hầu như có quanh năm và chúng ta nên khai thác những lợi ích của loại trái cây này để giữ cho trí óc luôn minh mẫn. Các chất chống ôxi hóa có trong quả lựu sẽ chống lại các gốc tự do có hại.
 
Xem thêm:
Quả óc chó tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ
Quả óc chó tốt cho người bệnh ung thư
Vì sao quả óc chó giúp lợi sữa cho mẹ sau khi sinh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *