29
Tháng Năm

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu. Tất cả mẹ bầu đều muốn có một thai kỳ khỏe mạnh và con yêu phát triển tốt nhất. Để có được điều này, chế độ ăn uống là rất cần thiết. Tuy nhiên, không phải bà bầu nào cũng chọn được những loại thực phẩm tốt nhất. Chọn được những loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bà bầu giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, tránh được nguy cơ bị đau nhức cơ thể, sưng phù… khi mang thai.

Dưới đây là 9 loại thực phẩm bà bầu nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày:
 

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu

1. Các loại hạt

Các loại hạt như: quả óc chó, hạt dẻ, hạt bí, hạt điều, hạt hướng dương… có rất nhiều lợi ích với sức khỏe bà bầu. Loại thực phẩm này giàu chất béo, protein, chất béo Omega 3… Ngoài ra, dưỡng chất trong các loại hạt còn giúp phát triển các tế bào não của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên kết hợp những loại hạt này vào chế độ ăn hàng ngày với các món như mì ống, salad tiệt trùng…

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu - OCCHOCALI Shop - Chuyên bán các loại hạt dinh dưỡng cao cấp Eureka - Chất lượng hàng đầu - Giàu dinh dưỡng - Giàu Omega 3, Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Đặc biệt quả óc chó là loại quả làm giảm nguy cơ ung thư vú và chứng loãng xương. Dùng 50gram quả óc chó mỗi ngày sẽ kìm hãm sự phát sinh các tế bào ung thư trong cơ thể, giúp bảo vệ xương được khỏe và cứng cáp. Quả óc chó cũng có ích khi dạ dày hoạt động kém hiệu quả và khi bị táo bón. Ngoài ra, dùng quả óc chó hàng ngày cũng góp phần giúp làn da của chị em phụ nữ trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn.
 

2. Cà rốt

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu - OCCHOCALI Shop - Chuyên bán các loại hạt dinh dưỡng cao cấp Eureka - Chất lượng hàng đầu - Giàu dinh dưỡng - Giàu Omega 3, Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Cà rốt là loại thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của mắt, răng và xương của trẻ. Ngoài ra, cà rốt còn dồi dào chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung loại củ này vào chế độ ăn hàng ngày.

 

3. Quả bơ

Bạn đang phải chiến đấu với những cơn ốm nghén vật vã? Hãy bổ sung bơ vào chế độ ăn hàng ngày. Bơ sẽ giúp mẹ bầu giảm nôn ói và cảm giác buồn nôn. Các mẹ bầu cần biết thêm rằng trong quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen.

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu - OCCHOCALI Shop - Chuyên bán các loại hạt dinh dưỡng cao cấp Eureka - Chất lượng hàng đầu - Giàu dinh dưỡng - Giàu Omega 3, Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Ăn bơ hoặc sinh tố bơ khi mang thai có tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi, tăng sức đề kháng cho bà bầu và giúp mẹ bầu tránh mắc tiểu đường thai kỳ.
 

4. Trứng

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu - OCCHOCALI Shop - Chuyên bán các loại hạt dinh dưỡng cao cấp Eureka - Chất lượng hàng đầu - Giàu dinh dưỡng - Giàu Omega 3, Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Trứng là nguồn thực phẩm dồi dào protein, rất có lợi cho mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra, trứng còn chứa nguồn axit béo omega-3 và DHA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và mắt của thai nhi. Tuy nhiên, để tránh rủi ro, mẹ bầu cần chế biến trứng chín trước khi ăn.

 

5. Sữa chua

Sữa chua là nguồn thực phẩm dồi dào canxi, nhiều hơn sữa bình thường và thêm một số chất dinh dưỡng khác như vitamin B, protein và kẽm.

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu - OCCHOCALI Shop - Chuyên bán các loại hạt dinh dưỡng cao cấp Eureka - Chất lượng hàng đầu - Giàu dinh dưỡng - Giàu Omega 3, Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Canxi rất cần thiết để giữ cho xương và răng của mẹ bầu cũng như em bé khỏe mạnh nhất. Bổ sung đầy đủ canxi trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu giúp giảm nguy cơ sinh con nhẹ cân và sinh non. Nếu thiếu canxi trong thời gian mang thai, em bé sau này sẽ rất dễ bị loãng xương.

 

6. Đậu lăng

Nếu bạn là người ăn chay hoặc không thích ăn thịt thì đậu lăng và các sản phầm từ đậu là lựa chọn hoàn hảo. Đậu lăng là nguồn tuyệt vời của protein, sắt cũng như chất xơ, folate và canxi. Đậu lăng rất có lợi cho bà bầu vì nó chứa các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật.

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu - OCCHOCALI Shop - Chuyên bán các loại hạt dinh dưỡng cao cấp Eureka - Chất lượng hàng đầu - Giàu dinh dưỡng - Giàu Omega 3, Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Đậu cũng rất giàu kẽm – một khoáng chất cần thiết giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân hoặc kéo dài việc chuyển dạ. Các thực phẩm chứa nhiều kẽm khác là thịt gà, sữa, ngũ cốc, quả óc chó, đậu Hà Lan, cua và sò.

 

7. Quả xoài

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu - OCCHOCALI Shop - Chuyên bán các loại hạt dinh dưỡng cao cấp Eureka - Chất lượng hàng đầu - Giàu dinh dưỡng - Giàu Omega 3, Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Nếu bạn là ‘fan cuồng’ của trái cây thì đừng bỏ qua xoài nhé. Đây là loại trái cây tuyệt vời để ăn khi mang thai. Xoài rất giàu vitamin A,C và kali. Bạn có thể ăn xoài tươi, sinh tố xoài sẽ rất ngon miệng đấy.

 

8. Khoai lang

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu - OCCHOCALI Shop - Chuyên bán các loại hạt dinh dưỡng cao cấp Eureka - Chất lượng hàng đầu - Giàu dinh dưỡng - Giàu Omega 3, Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Trong thành phần của khoai lang chứa đầy đủ các chất xơ, vitamin B6, kali, vitamin C, sắt cũng như đồng và beta-carotene. Ngoài ra, khoai lang là nguồn thực phẩm dồi dào beta carotene – một chất chống oxy hóa mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển mắt, xương và da của em bé.

Bên cạnh đó, khoai lang cũng giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt trong cơ thể trong thời gian mang thai. Và loại thực phẩm này có chứa đồng – một khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Nhiều bằng chứng khoa học còn khẳng định, khoai lang giúp bà bầu giảm triệu chứng táo bón – căn bệnh phổ biến khi bầu bí.
 

9. Yến mạch

9 thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu - OCCHOCALI Shop - Chuyên bán các loại hạt dinh dưỡng cao cấp Eureka - Chất lượng hàng đầu - Giàu dinh dưỡng - Giàu Omega 3, Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Yến mạch là một trong những thực phẩm hàng đầu để ăn khi mang thai, đặc biệt với những mẹ bầu bị táo bón thường xuyên. Yến mạch chứa nhiều chất xơ, vitamin B và nhiều khoáng chất cần thiết khác cho thai kỳ.

Bạn có thể sử dụng yến mạch cho bữa sáng và đừng quên cho thêm vào những món ăn khác hàng ngày nhé.

 

>>> QUẢ ÓC CHÓ EUREKA – 100% NHẬP KHẨU MỸ <<<

Quả óc chó Eureka – Chất lượng hàng đầu – Giàu dinh dưỡng – Giàu Omega 3,
Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ,
Giá hấp dẫn, chăm sóc tận tình và miễn phí giao hàng!
Tư vấn mua hàng: 0906 695 596 – 0906 955 975

 
Xem thêm:
Quả óc chó thực phẩm tốt cho mẹ bầu
Quả óc chó tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
Quả óc chó tốt cho người bệnh huyết áp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *